Bebek sahibi olma şansını azaltan ana faktörleri az çok biliyoruz. (Sigara içmek, doğum kontrol hapları gibi.) Peki hamile kalamamanızın altında yatan bazı gizli kalmıs nedenleri biliyor musunuz?
İşte bilmeniz gerekenler.
+Çok fazla trans yağ tüketmek
+Pizzalar, patates kızartması ve diğer kızartılmış yiyecekleri tüketmek doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunlar yerine muz, tam tahıllı çavdarlı kurabiyeler, fındık,badem veya çilekli yoğurt tüketebilirsiniz.
+Doğru egzersiz yapmamak Egzersiz doğurganlığı bir dereceye kadar iyileştirebilir, ancak miktarını iyi ayarlamak önemlidir. Çok fazla egzersiz yapmak, enerji dengesini etkileyebilir ve üreme döngüsünü etkileyebilir.
Vücut kitle indeksiniz düşükse Vücut kitle indeksinin düşük olması da hamilelik şansını tehlikeye atmaktadır. Ayrıca zayıf kadınlarda, yetersiz beslenmeye bağlı olarak vitamin ve mineral eksiklikleri sıklıkla görülür. Beslenmenizi takip edemediğinizi hissediyorsanız, kalorilerinizi ve kilonuzu ve diğer sağlıkla ilgili semptomlarınızı doktorunuza danışınmalısınız. Sağlıklı ve ideal kiloda olmak doğurganlığı artırır. ve Bazı tarama ve testlerle polikistik over sendromu gibi tıbbi sorunların olup olmadığının kontrol edilmesinde fayda var. Yatakta hamile kalmanın en iyi pozisyonu kadının altta kalıp erkeği üstte alıp erkeğini bacaklarının arasını alıp bacaklarıyla kavması en etkin sperm bırakma pozisyonlarından biridir.
Eşiniz stresliyse Erkek için üreme sorunlarının tespiti ve tedavisi kadınlara oranla daha basit ve kolaydır. Erkek doğurganlığı artıran basit ipuçları hayata geçirildiği takdirde baba olma hayali kolayca gerçeğe dönüşebilir. Çalışmalar, bir erkeğin doğurganlığının, iş, aile ve sosyal yaşam da dahil olmak üzere yaşam stres etkenlerinden önemli ölçüde etkilendiğini göstermektedir. Bu sorunlarla baş edememek en büyük olumsuz etkiye sahiptir.